野菜ジュースの糖質が気になる！商品を選ぶべきポイント！

野菜ジュースって凄い手頃でとても美味しいので便利ですよね！
日頃野菜をなかなか摂取できない人は、野菜ジュースを飲めば手軽に1日分の野菜を摂取できるので大変重宝するアイテムです。

今の時代は自動販売機に野菜ジュースが売っている場合もあるのでサラリーマンの仕事の休憩時にも飲んでいる人がたくさんいる世の中になりました。

そこで今回は知らないと損をする野菜ジュースの糖質について解説していきます。
野菜ジュースの糖質を把握しなければ体のために飲んでいたのに気づけば太ったり肌が荒れたりすることもあります。

明日からの野菜ジュースを選ぶときのポイントにしてください！

野菜ジュースの効果について

野菜ジュースは効果があるの？って方もいるでしょうが私の見解からすると野菜ジュースは効果があります！

ただし野菜と野菜ジュースは別物として考えましょう。
飲んだからOKでは無く何のためにどうして飲むのかをしっかりと目的を把握して摂取してください。

野菜ジュースの効果や目的については下記の記事で記載しているので参考にしてください。

野菜ジュースは効果があるの！？野菜ジュースの秘密について暴露！野菜ジュースは効果があるの！？野菜ジュースの秘密について暴露！

2019.3.15

野菜ジュースは効果があるの？そんな疑問をお持ちの人もいるでしょう。 野菜ジュースを飲んでいる友達は、太っていたり健康が良くなかったりなど野菜ジュースを飲んでいるから綺麗になったという人はあまり見かけたことがありません。 でもコンビニやスーパーで手軽の野菜を摂取できるのでお手軽だし野菜をわざわざたくさ...

野菜ジュースは普段野菜を食べることができない人にとっては大変便利なアイテムですが、野菜を食べる機会を作ることができる人はしっかりと野菜を食べましょう。

目安としては毎日1回の食事で野菜を食べる習慣をつけることがベストです。
お昼休憩やランチタイムでは野菜を摂取することが難しいので、そういった時は野菜ジュースで野菜を補うようにすると良いですよ！

野菜ジュースよりもスムージーの方が良い！

もし野菜ジュースよりもしっかりと栄養を摂りたい方は「スムージー」を飲むのも一つの手段です。
野菜ジュースは濃縮還元という方法で製造されてその過程で熱に弱いビタミンなどが失ってしまいます。

しかしスムージーなら実際の野菜から作るため熱をかける濃縮還元を使用せずビタミンも失われません。そのため野菜ジュースよりも栄養価値の高い飲み物ならスムージーがベストです！

ただし1点スムージーはデメリットがあります。
スムージのデメリットは「値段が高い」ということです！

スムージーの相場は「約1000円」くらいするため毎日スムージにお金をかけるなら1つ100円の野菜ジュースを選べば10日は持つことができます。
毎日1000円の出費なら毎月約3万円もスムージーに使ってしまうのでできれば野菜ジュースを飲んだ方が家計にとっても優しいです。

そこであなたは野菜ジュースの選び方を知りましょう！
野菜ジュースは様々な商品が出ていますが商品によって特徴もバラバラだし野菜ジュースでは無くジュースと呼ばれるべきものも野菜ジュースに含まれている可能性があります。

次の章で野菜ジュースの選び方を説明するのでぜひ活用してください。

野菜ジュースの選び方のポイント

野菜ジュースを選ぶときのポイントは下記になります。

糖質が少ない野菜ジュース

カゴメ 野菜ジュース糖質オフ野菜ジュースの中でも糖質オフなためとてもおすすめな商品です。

さらに食物繊維も豊富に含まれているため、体にとっても良い商品です。

糖質=3.3g

伊藤園 1日分の緑黄色野菜こちは野菜汁100%で糖質も少ない商品になるので、糖質を抑えて野菜を手軽に摂取したい人にとってはおすすめの商品です。

手軽にコンビニも購入できるので忙しい昼やすいなどに購入し飲むと良いでしょう。

糖質=6.1g

カゴメ 野菜ジュース 低塩こちらは野菜ジュースの食塩が少ないジュースになります。
野菜汁も100%で血圧が高いのが気になる人におすすめのジュースです！
ただしコンビニではなかなか手に入らないので近くのスーパーなどで購入する必要があります。

糖質=7.3g